A… 答えは筋トレと有酸素運動をセットで行うことです

2021年の研究結果にて

A..筋トレのみ

B..有酸素運動のみ

C..筋トレと有酸素運動

上記を同じ時間行うことを前提とした運動を行なった場合、“C”が最も体重が戻るリバウンドを防止出来たという結果が発表されました

理由は酸素を血液に入れること、そして血管拡張を同時に行うことにより代謝アップと脂肪燃焼促進を同時に行えるからです

もちろんリバウンド防止を目的とした

“筋トレ”   の方法と　“有酸素運動”   の方法はその人個人によりやり方は様々なのでもし詳しく知りたい場合は当サロンにお越し頂き、より効果的、且つ効率的な方法を学ばれるのを推奨致します

マネージャー　中西一聖