女性の約90%が何らかのダイエットを経験したことがあると言われています

そのうち70%以上の方がリバウンドしたと報告されています

どうすればリバウンドしない体を手に入れられるのか

その答えは「運動」です

“運動をすることで得られる効果”

・食事食欲が減る

運動すると食欲が上がるように思われますが近年の研究結果からは

運動することで食欲を調節するホルモンの分泌を促進させ食欲が減ると言われています

・活動エネルギー(活動代謝)が増加する

不適切な食事制限でダイエットすると体重減少とともに筋肉も落としてしまい基礎代謝も落ちます

しかし運動を加えることによって活動エネルギーを増加させ、筋肉の減少を防ぐことができます

つまり継続的な運動がリバウンドをしないダイエット方法になります

当サロンでは無料カウンセリングにて運動方法、食事方法の相談も行っておりますので

お気楽にお電話ください

トレーナー　笹文哉