A.. ズバリ結論はNOです、正しくはトレーニングの前でも後どちらかで飲むべき

が答えです

トレーニング後1時間はゴールデンタイム（筋合成が高まる時間）と言われておりますが2020年の研究結果では被験者3000人期間は約2年弱というもので、結果を言うとどちらとも効果は同じといったものです

ただ、大事なのはトレーニング中は糖質を入れたBCAA、あるいはEAAを飲みながら行うことを大前提としているので

貴重なトレーニング、あるいはパーソナルトレーニングの価値を最大限活かすためには忘れないでいた方がよいでしょう

私はトレーニング後にプロテインを飲んで「ぷはー！！」

と言う感覚が好きです、、、笑

しっかりルーティン化することが筋肉を育てることの秘訣と言えるでしょう

プロテインを始めとするサプリメントは使い方を間違えると意味のないものになりかねません

自分に適した使い方を知りたいのであれば当サロンの無料カウンセリングにてお伝えさせて頂きます

マネージャー　中西一聖