腸内環境が整っていないと筋トレやダイエット成功しません！！

と言い切っても良い程、腸内環境は大事です

なぜなら腸内環境の悪化によって栄養の吸収が行われなくなってしまうからです

腸内環境は腸内の善玉菌、悪玉菌のバランスであり善玉菌が減ったり悪玉菌が増えてしまうと腸内環境が悪化した状態になります

今回は改善方法を紹介します

1.善玉菌を直接増やす

→発酵食品(納豆.キムチ.ヨーグルトなど)を摂ることで腸内環境を改善する

2.善玉菌の餌を与えて善玉菌を増やす

→きのこ.果物.繊維質野菜を摂ることで腸内環境を改善する

腸内環境を整えてボディメイク、ダイエット成功させましょう！！

どんな相談でも受け付けますので気になっていること.困っていることなどあれば当サロンの無料カウンセリングや体験セッションを試してみてください

トレーナー　笹文哉